Vardagsmotionen är mycket viktigare än vad de flesta tror. Jag brukar se det som 'en väg in i tränandet'. Kommer man igång med vardagsmotionen och får rutin på det så blir det enklare att ta tag i hårdare pass.
Och egentligen, hur svårt är det? Ta trappan istället för hissen, gå till jobbet om du har någorlunda nära eller varför inte cykeln? Ut och gå på lunchen/rasten!
På mitt jobb har jag två raster på 15min vardera och en lunch på 30min. Varje lunch går jag ett varv runt husen, tar cirka 10minuter. Ibland går jag även en längre runda på sista rasten. Bara där har jag fått 25minuters promenad!

Ett bra tips är att använda en stegräknare, då blir man peppad att komma upp i antal steg man 'ska' ha gått på en dag :)